← Le catalogue
Fondations
Choisir ses heels
Bottine ou escarpin, hauteur, semelle — et tes chevilles
9 minDébutanteMatériel : Rien — surtout pas d'achat avant d'avoir regardé
Ce qu'on y travaille
Le cours à voir avant d'acheter quoi que ce soit. Pourquoi les danseuses portent des bottines lacées et pas des escarpins de soirée, quelle hauteur et quelle forme de talon pour commencer, quelle semelle selon ton sol, et les trois exercices de cheville à faire tous les jours pendant deux semaines.
Le déroulé
- 0:0001 — La bottine lacée : pourquoi c'est la chaussure du heels
- 2:1002 — Talon épais, évasé ou stiletto — et quelle hauteur
- 5:0003 — Semelle daim ou gomme, selon ton sol
- 7:0004 — Trois exercices de cheville
Dans le lecteur
- Miroir — sa gauche devient ta gauche
- Ralenti 0,5× à 1,25×, son conservé
- Boucle A-B sur le passage qui coince
- Reprise là où tu t'étais arrêtée
Échauffe-toi avant de commencer, et arrête-toi à la moindre douleur articulaire. En cas de blessure récente, de problème de dos ou de grossesse, demande l'avis d'un médecin.
