Le catalogue
12 cours, dans l'ordre où ils servent.
2,1 heures de travail filmées par Alisa. Commence par les trois cours offerts : ils suffisent pour savoir si le heels est fait pour toi. Voir dans quel ordre les prendre.
12 cours
Offert
Fondations · Débutante
Bienvenue
À qui s'adresse le heels — et ce qui t'attend
2 min · face et dos
Offert
Fondations · Débutante
Choisir ses heels
Bottine ou escarpin, hauteur, semelle — et tes chevilles
9 min
Offert
Échauffement · Débutante
Échauffement complet
Pieds, chevilles, hanches, dos — 8 minutes
8 min
Abonnées
La marche · Débutante
La marche · 1
Le transfert de poids
11 min
Abonnées
La marche · Débutante
La marche · 2
Croisé, ligne, regard
12 min
Abonnées
La marche · Débutante
Posture & gainage en talons
Ce qui tient le haut du corps
10 min
Abonnées
Le flow · Débutante
Body roll & ondulation
Le mouvement qui traverse le corps
12 min
Abonnées
Le flow · Intermédiaire
Isolations du bassin
Bouger une chose sans bouger le reste
11 min
Abonnées
Le flow · Intermédiaire
Descente au sol · 1
Descendre et remonter sans se faire mal
13 min
Abonnées
La présence · Intermédiaire
Attitude
Mains, regard, respiration
10 min
Abonnées
Chorégraphie · Débutante
Chorégraphie débutante · décomposée
32 temps, expliqués pas à pas
22 min
Abonnées
Chorégraphie · Débutante
Chorégraphie débutante · intégrale
En entier, de face et de dos
4 min