Aller au contenu
HEELS SCHOOL

Каталог

12 уроков — в том порядке, в котором они нужны.

2,1 часов работы, снятых Алисой. Начни с трёх бесплатных уроков: их достаточно, чтобы понять, подходит ли тебе хилс. Смотреть, в каком порядке их проходить.

12 уроков

ОсновыБесплатно

Добро пожаловать

Кому подходит хилс — и что тебя ждёт

Начинающая · 2 мин

ОсновыБесплатно

Как выбрать каблуки

Ботинки или лодочки, высота, подошва — и твои голеностопы

Начинающая · 9 мин

РазминкаБесплатно

Полная разминка

Стопы, голеностопы, бёдра, спина — 8 минут

Начинающая · 8 мин

ПоходкаВ подписке

Походка · 1

Перенос веса

Начинающая · 11 мин · спереди и сзади

ПоходкаВ подписке

Походка · 2

Скрестный шаг, линия, взгляд

Начинающая · 12 мин · спереди и сзади

ПоходкаВ подписке

Осанка и кор на каблуках

На чём держится верх тела

Начинающая · 10 мин · спереди и сзади

ФлоуВ подписке

Боди-ролл и волна

Движение, которое проходит через всё тело

Начинающая · 12 мин · спереди и сзади

ФлоуВ подписке

Изоляции таза

Двигать одно, не двигая остальное

Продолжающая · 11 мин · спереди и сзади

ФлоуВ подписке

Спуск на пол · 1

Спуститься и подняться без травм

Продолжающая · 13 мин · спереди и сзади

ПрисутствиеВ подписке

Подача

Руки, взгляд, дыхание

Продолжающая · 10 мин

ХореографияВ подписке

Хореография для начинающих · разбор

32 счёта, шаг за шагом

Начинающая · 22 мин · спереди и сзади

ХореографияВ подписке

Хореография для начинающих · целиком

От начала до конца, спереди и со спины

Начинающая · 4 мин · спереди и сзади