← Каталог
Основы
Добро пожаловать
Кому подходит хилс — и что тебя ждёт
2 минНачинающаяВидео на французском · интерфейс на русском
Что здесь отрабатываем
Две минуты, чтобы понять, чему ты будешь учиться, в каком порядке и почему мы начинаем с походки, а не с танца. Посмотри это видео раньше всего остального.
Ход урока
- 0:0001 — Чем хилс не является
- 0:4502 — Три опоры
- 1:3503 — С чего начать на этой неделе
В плеере
- Зеркало — её левая становится твоей левой
- Замедление от 0,5× до 1,25× — без каши в звуке
- Петля A-B на фрагменте, который не даётся
- Продолжаешь там, где остановилась
Видео на французском, интерфейс на русском. Алиса считает вслух и показывает каждое движение в замедлении — заниматься можно, не зная языка.
Разомнись перед началом и остановись при малейшей боли в суставах. Если у тебя недавняя травма, проблемы со спиной или беременность — сначала посоветуйся с врачом.
