Ce qu'on y travaille
Deux minutes pour comprendre ce que tu vas apprendre, dans quel ordre, et pourquoi on commence par marcher au lieu de danser. Regarde-la avant tout le reste.
Le déroulé
- 0:0001 — Ce que le heels n'est pas
- 0:4502 — Les trois piliers
- 1:3503 — Par où commencer cette semaine
Dans le lecteur
- Miroir — sa gauche devient ta gauche
- Ralenti 0,5× à 1,25×, son conservé
- Boucle A-B sur le passage qui coince
- Reprise là où tu t'étais arrêtée
Échauffe-toi avant de commencer, et arrête-toi à la moindre douleur articulaire. En cas de blessure récente, de problème de dos ou de grossesse, demande l'avis d'un médecin.
