← Каталог
Походка
Походка · 2
Скрестный шаг, линия, взгляд
12 минНачинающая Снято спереди и сзадиВидео на французском · интерфейс на русском
Что здесь отрабатываем
Здесь ты переходишь от «я хожу и не падаю» к «на мою походку смотрят». Скрестный шаг вперёд, линия бёдер и, главное, взгляд, который больше не опускается к ногам.
Ход урока
- 0:0001 — Повторяем перенос веса
- 2:3002 — Скрестный шаг вперёд
- 6:4003 — Линия бёдер
- 10:0004 — Поднять взгляд
В плеере
- Зеркало — её левая становится твоей левой
- Замедление от 0,5× до 1,25× — без каши в звуке
- Петля A-B на фрагменте, который не даётся
- Переключение спереди / сзади, позиция сохраняется
- Продолжаешь там, где остановилась
Видео на французском, интерфейс на русском. Алиса считает вслух и показывает каждое движение в замедлении — заниматься можно, не зная языка.
Разомнись перед началом и остановись при малейшей боли в суставах. Если у тебя недавняя травма, проблемы со спиной или беременность — сначала посоветуйся с врачом.
