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La marche
Posture & gainage en talons
Ce qui tient le haut du corps
10 minDébutante Filmé de face et de dos
Ce qu'on y travaille
Pourquoi tu te cambres trop, pourquoi tes épaules montent, et comment le gainage change la silhouette en talons. Cinq exercices courts à refaire deux fois par semaine.
Le déroulé
- 0:0001 — La cambrure : trop, c'est combien ?
- 3:2002 — Descendre les épaules
- 6:4003 — Cinq exercices
Dans le lecteur
- Miroir — sa gauche devient ta gauche
- Ralenti 0,5× à 1,25×, son conservé
- Boucle A-B sur le passage qui coince
- Bascule face / dos, position conservée
- Reprise là où tu t'étais arrêtée
Échauffe-toi avant de commencer, et arrête-toi à la moindre douleur articulaire. En cas de blessure récente, de problème de dos ou de grossesse, demande l'avis d'un médecin.
