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Chorégraphie
Chorégraphie débutante · décomposée
32 temps, expliqués pas à pas
22 minDébutante Filmé de face et de dos
Ce qu'on y travaille
La chorégraphie du parcours, découpée en quatre parties de huit temps. Chaque partie est montrée au ralenti, de face puis de dos, avec le compte à voix haute.
Le déroulé
- 0:0001 — Partie 1 — l'entrée
- 5:3002 — Partie 2 — le body roll
- 11:4003 — Partie 3 — la descente
- 16:5004 — Partie 4 — la sortie
Dans le lecteur
- Miroir — sa gauche devient ta gauche
- Ralenti 0,5× à 1,25×, son conservé
- Boucle A-B sur le passage qui coince
- Bascule face / dos, position conservée
- Reprise là où tu t'étais arrêtée
Échauffe-toi avant de commencer, et arrête-toi à la moindre douleur articulaire. En cas de blessure récente, de problème de dos ou de grossesse, demande l'avis d'un médecin.
