Онлайн-уроки хилс · все уровни
Научись ходить,
танцевать и владеть залом
на каблуках.
Онлайн-школа Алисы Акулиевой. Мы начинаем с походки — не с хореографии. Три урока открыты бесплатно, без регистрации.
Три урока бесплатно, без карты · Снимает и ведёт сама Алиса · Зеркало, замедление, петля A-B, вид спереди и сзади · Без обязательств
Прежде чем начать
Что ты себе говоришь — и что я на это отвечаю.
«Я не умею танцевать.»
Именно с этого мы и начинаем. Сначала — ходьба: перенос веса, опора, линия. Танец приходит потом, когда пол начинает тебя держать.
«Я подверну лодыжку.»
Именно поэтому танцовщицы носят ботинки на шнуровке, а не лодочки: обувь держит голеностоп. Первый урок посвящён выбору пары и укреплению — а первые недели можно заниматься на плоской подошве.
«У меня не та фигура.»
Хилс — это не про фигуру, это про намерение. С экрана считывается то, как ты себя держишь, — а этому можно научиться.
Метод
Мы не начинаем
с хореографии.
Большинство онлайн-курсов учат тебя шагам. В итоге ты повторяешь связку, так и не научившись стоять на опоре. Здесь порядок обратный — поэтому через четыре недели всё держится.
- 01
Походка
Перенос веса, опора, линия, устойчивый голеностоп.
Пока не поставлена походка, всё остальное шатается. Ей посвящены первые две недели — без музыки и без льстивого зеркала.
- 02
Флоу
Волны, изоляции, спуск на пол, музыкальность.
Тело учится отвечать музыке, а не считать. Боди-ролл, бёдра, плечи, потом спуск на пол — настоящий, тот, после которого не болят колени.
- 03
Присутствие
Взгляд, руки, дыхание, стать.
Это то, что отличает исполнение шагов от умения владеть залом. Мы работаем над взглядом в камеру, руками и тишиной между двумя движениями.
Без аккаунта и без карты
Три бесплатных урока.
Начни прямо сейчас.
Демонстрация интерфейса — кнопки работают, изображение здесь для настроения.
Плеер
Рабочий инструмент,
а не ещё одно видео.
Именно это меняет всё, когда учишься одна дома: отзеркалить изображение, замедлить без каши в звуке и повторить пять секунд двадцать раз подряд.
- Зеркало
- Её левая становится твоей левой. Ты перестаёшь переводить в голове.
- Замедление
- 0,5× · 0,75× · 1× · 1,25×. Учишься медленно — держишь в темпе.
- Петля A-B
- Отмечаешь пять секунд — и они крутятся, пока не лягут в тело.
- Спереди и сзади
- Один и тот же фрагмент снят дважды. Сзади — чтобы скопировать опору.
Цены
Подписка — или программа, которая останется с тобой навсегда.
Цены окончательные, с учётом НДС. Без вступительного взноса, без минимального срока, без скрытых продлений.
Подписка
Выбирают чаще всего19,90 €в месяц
Весь каталог — пока ты танцуешь.
- Все уроки, включая новые
- Полный плеер: зеркало, замедление, петля, спереди и сзади
- Все PDF-материалы
- Твой прогресс сохраняется
- Вопрос или затык? Алиса ответит тебе лично в Telegram
- Без обязательств — отмена в один клик
Годовая подписка
16,60 €в месяц · 199 € раз в год
Тот же доступ, два месяца в подарок.
- Всё, что входит в месячную подписку
- Два месяца в подарок (199 € вместо 238,80 €)
- Цена зафиксирована на год
Пакет для начинающих
79 €доступ навсегда
Четырёхнедельная программа — без подписки.
- 4 недели программы для начинающих
- Хореография, разобранная по частям, и её полный прогон
- Гид по каблукам и план тренировок
- Доступ навсегда, в твоём темпе
Один платёж. Больше никаких списаний.
Гарантия 14 дней — не убедило? Одно письмо на contact@heelsschool.com, и тебе вернут всю сумму.
Сомневаешься перед стартом? Напиши нам — отвечает сама Алиса — по-русски, по-французски или по-английски, в течение 24–48 часов.
Преподаватель
Алиса Акулиева
«Когда я впервые надела каблуки, чтобы танцевать, я продержалась четыре минуты. То, чему я учу, — не врождённый дар. Это то, что я сама хотела бы услышать с самого начала.»
Алиса преподаёт танец уже несколько лет — в группах и индивидуально. Хилс — её дисциплина: та, где техника и подача неразделимы.
Каждый урок она снимает сама, в своём зале, с одной и той же установкой: показать опору, сказать, что болит, когда делаешь неправильно, и никогда не делать вид, что это легко.
Частые вопросы
О чём нас спрашивают чаще всего.
Я никогда не танцевала. У меня правда получится?
Да — программа построена именно для таких, как ты. Первые две недели вообще без хореографии: мы работаем над походкой, опорой и осанкой. Первое занятие можно пройти босиком.
Какую обувь купить для начала?
Ничего не покупай, пока не посмотришь бесплатный урок «Как выбрать хилсы». Если коротко: ботинки на шнуровке, которые держат голеностоп — не вечерние лодочки, — каблук 7–8 см, для начала лучше устойчивый или расширенный книзу, а подошва из замши или резины — в зависимости от покрытия, на котором будешь танцевать. В PDF-гиде разобраны марки, которые действительно выдерживают танец.
Сколько времени нужно в неделю?
Трёх занятий по сорок минут достаточно, чтобы идти по программе для начинающих. Если есть только двадцать минут — сделай разминку и одно упражнение: регулярность важнее продолжительности.
Я живу в маленькой квартире — получится?
Для уроков походки нужно около трёх метров свободного пола, для всего остального — два квадратных метра. Хореография программы для начинающих собрана так, чтобы поместиться в гостиной.
Я могу остановиться, когда захочу?
Да. Подписка без обязательств: ты отменяешь её в один клик из личного кабинета, и доступ остаётся открытым до конца уже оплаченного периода. После этого никаких списаний не будет.
А если я застряну или у меня появится вопрос?
Ты не одна наедине с видео. Напиши на contact@heelsschool.com: отвечает сама Алиса — на русском, английском или французском — в течение 24–48 рабочих часов. А если у тебя есть подписка, ты можешь написать ей напрямую в Telegram из личного кабинета — шаг не идёт, сомневаешься в опоре — она ответит тебе лично.